Здравје/Фитнес

Неколку техники за отстранување на стресот

Константниот стрес и нервората е она што најмногу му штети на организмот.

 

Без разлика дали овие непријатели на вашето здравје се настанати од нездравиот начин на живот, лошата исхрана или негативна атмосфера во домот и работното окружување, пред се` би требало да научите како многу лесно и ефикасно да го елиминирате.

 

Она што многу може да ви помогне за отстранување на стресот е, џогирање и лесно трчање. Повеќето од луѓето што трчаат, слушаат и музика. Најголемиот антидепресив е музиката во комбинација со трчање.

 

Најдобриот начин за да го намалите стресот е да практикувате јога дома. Иако е дел од јогата, длабокото дишење можете да го практикувате и без вежбање. Доволно е да излезете на свеж воздух и да вдишите длабоко неколку пати и полека да издишувате. 





Забрането копирање на авторска содржина без претходна писмена потврда од МТМ ТВ ДООЕЛ. Доколку сметате дека вашето авторско право е прекршено ве молиме да не контактирате на info@mtm.mk



Можеби ќе ве интересира:

Сите статии објавени на МТМ.мк се во согласност со ИАБ етичкиот кодекс


© MTM ТВ Дооел - Скопје. Сите права се заштитени.