Младоликоста нема да ја зачувате со скапи производи за нега на кожата. На прво место се некои од поважни, а потоа доаѓа убавината од надвор.

Често во текот на денот немаме време за внимателно да го избереме она што го јадеме и за жал, се помалку време имаме за здрав сон, а тоа често се одразува и на надворешната убавина.

Во продолжение ви претставуваме нездрави навики кои ве прават да изгледате постари:

Нездрава исхрана

Нездравата исхрана е една од главните причини зошто се чини дека немаме енергија во текот на денот. Избегнувањето на појадокот доведува само до зголемување на гладот ​​што води кон прејадување. Со недостаток на минерали и витамини, нашата кожа е стара и наскоро ќе изгледа како да имаме многу години. За да се избегне чувството на глад во текот на денот треба да се конзумираат 4-5 помали оброци, кои ќе ни држат ситост, за да не завршиме во девет навечер со хамбургер и газиран пијалок пред ТВ.

Намалување на содржината на хормонот за раст

Со возраста, хормон за раст - Somatotropin, речиси престанува да се произведува во телото, а тоа всушност му помага на телото да остане младо и убаво. Хормонот помага да се намали акумулацијата на поткожното масно ткиво, да се зголеми горењето на маснотиите и да се зголеми метаболизмот на мускулите и мастите. Експертите препорачуваат воведување на соматотропин во вашата секојдневна исхрана за лица постари од 25 години, се разбира, под надзор на лекарите.

Дневен внес на алкохол

И покрај верувањата на француските и италијанските нутриционисти, дневниот внес на алкохол ќе ве остари побрзо од било кој стрес. Заедно со оштетување на црниот дроб, алкохолот го дехидрира телото и предизвикува појава на акни и црвенило на кожата.

Недостаток на сон

Експертите препорачуваат спиење најмалку 7-9 часа на ден, по можност во проветрени простории. Најдобра позиција за спиење се смета позицијата на грб или стомак, додека спиење на страна придонесува за продлабочување на брчките.

Постојан стрес

Истражувањата покажуваат дека ништо не предизвикува стареење на телото побрзо од постојаната изложеност на стресот. Покрај тоа, стресот влијае на размислувањето, спиењето и крвениот притисок. Ако не можете да менувате ништо во тековната работна ситуација, многу е важно да се најде рамнотежата. Експертите препорачуваат здраво јадење со намален внес на кафе, шеќер и алкохол, како и редовни вежби за релаксација - јога или медитација.

Сончање

Под влијание на сонцето, кожата станува сува, предизвикувајќи изглед и продлабочување на брчките. Покрај тоа, на кожата можат да се појават пеѓи, кои потоа се претвораат во кафени дамки. Експертите не препорачуваат изложување на сонце повеќе од 15 минути и употреба на заштита на кожата не помала од 20 SPF.

Пушење

Факт е дека последиците од лошите навики, како што е пушењето, стануваат видливи после 8-10 години. Кожата добива специфична сиво-жолта боја и се појавуваат брчки. Покрај тоа, површината на кожата станува нееднаква и на неа се појавуваат видливи неправилности.