Доколку добивте некој килограм повеќе за време на празниците, и сакате за брзо време да се ослободите од нив, ние ви нудиме брза диета од туна.

Мени:

Прв ден

Појадок: 1 чаша црно кафе или чај, 1/2 грејпфрут или сок, 1 тост намачкани со путер од кикирики (или сусам).

Ручек: 100 - 150 гр туна салата со рукола, краставица, чери домати, и (по желба) лажица пченка шеќерец, 1 чаша црно кафе или чај.

Вечера: 100 г варено говедско месо, 200 гр динстана боранија, рендан морков 200 g со неколку капки сок од лимон, помал сад пудинг од ванила (околу 100 g), 1 средно јаболко, 1 чаша кафе, чај или вода за пиење.

Втор ден

Појадок: 1 чаша црн чај или кафе, 1 варено јајце, 1 тост, 1 банана.

Ручек: 200 гр туна, 5 крекери, 1 шолја кафе, чај или вода за пиење.

Вечера: 200 гр печени пилешки гради, варени моркови 100 g, 200 g варена брокула, 1 банана, пудинг од ванила (околу 100 g), 1 чаша црно кафе или чај.

Трет ден

Појадок: 1 чаша црн чај или кафе, 5 крекери, 30 гр сирење, 1 јаболко средна големина.

Ручек: 1 варено јајце, 1 тост, 1 чаша црно кафе или чај.

Вечера: 200 гр туна, варени моркови 100 g, 100 гр варен карфиол, 1 круша средна големина, мала чаша пудинг од ванила (околу 100 g), 1 чаша црно кафе или чај.

* Организирајте ги оброците за да вечерате најдоцна до 18 часот, а потоа да не јадете ништо.

* Брза 30-минутна прошетка е потребна секој ден.

* Ако користите лекови кои не одат во комбинација со сок од грејпфрут, наместо грејпфрут да пијат сок од портокал и лимон.