1-ва Скопска - МТМ Телевизија

Кејт Мидлтон е позната по здравиот начин на живот и строгата рутина за вежбање. Принцезата од Велс дури и го започнува денот со прилично неочекуван хранлив пијалок, пишува The Mirror.

Имено, додека повеќето луѓе пијат кафе или шолја чај прво наутро, Кејт Мидлтон наводно избира зелено смути кое содржи седум „моќни“ состојки: кељ, спанаќ, зелена салата, боровинки, спирулина во прав, мача (зелен чај во прав) и коријандер.

Секако звучи многу здраво, но какви придобивки всушност дава овој пијалок? Нутриционистката Хелен Бел го кажа своето мислење за смутито.

„Според моето искуство, терминот „суперхрана“ често се користи прекумерно, но тој обично се однесува на храна богата со хранливи материи која позитивно влијае на здравјето. Во смутито на Кејт, неколку состојки може да се сметаат за суперхрана. На пример, кељот, спанаќот и спирулината се богати со витамини, минерали и антиоксиданси. Боровинките се уште еден пример, познати по нивната висока содржина на антиоксиданси. Мача, еден вид зелен чај, е познат по својата концентрација на катехини, кои се природни антиоксиданси“, рече таа.

Таа објасни дека со додавање на одредени суперхрани во вашата исхрана, можете да забележите позитивен ефект врз нивото на холестерол. Лиснатиот зеленчук, како што се кељот и спанаќот, се особено забележливи по нивната способност да го намалат нивото на „лошиот холестерол“.

„Боровинките исто така играат улога во здравјето на срцето, потенцијално го подобруваат нивото на холестерол и кардиоваскуларното здравје. Иако ниту една храна не може драстично да го промени нивото на холестерол, урамнотежената исхрана богата со овие состојки може значително да придонесе за здравјето на срцето“, смета нутриционистот.

Таа истакна дека кељот, спанаќот и зелената салата го зголемуваат внесот на витамини, особено на витамините А, Ц и К, кои се важни за имунитетот, како и за здравјето на кожата и коските.

Сепак, таа предупреди дека и покрај придобивките, зелените смути можат да имаат и одредени недостатоци.

„Иако состојките во смути се генерално корисни, важно е да се земат предвид индивидуалните потреби за исхрана. На пример, луѓето со проблеми со тироидната жлезда можеби ќе треба да го намалат внесот на суров кељ и спанаќ. Спирулината и мачата се многу силни, па затоа ве советувам да започнете со помали количини за да бидете сигурни дека се соодветни за вашето тело. Според моето искуство, рамнотежата е клучна и секогаш е мудро да се консултирате со лекар, особено ако имате специфични здравствени проблеми“, заклучи таа.